Resilienz im Beruf

Resilienz im Beruf – zu welchem Preis?

Herausforderungen und schlechte Tage in unserer beruflichen Tätigkeit gehören zum Leben, so wie auch in unseren Beziehungen nicht immer nur auf Wolke 7 getanzt werden kann.

Du kannst arbeiten, wo Du willst, angestellt oder beruflich selbstständig, Bewährungsproben gibt es überall. Das ist alles nichts Neues. Doch nun stellt sich die Frage, wie kannst Du Deine Arbeitsresilienz gewinnbringend aufbauen, ohne dabei Deine persönlichen Grenzen zu missachten?

Resilienz aufbauen

Resilienz lässt sich auch mit Spannkraft und Ausdauer bezeichnen. Wenn Spannungen im Arbeitsalltag zunehmen, brauchst Du diese Spannkraft, um den Herausforderungen souverän entgegenzuhalten.

Kennst Du die Bambuspflanze? In ihrem Wachstum bilden sich Knoten, die der Pflanze Stabilität und Widerstandskraft gegen Wind und Wetter verleihen. Bildlich gesprochen, brauchst Du solche ‘Knoten’, die Dir helfen, in den Stürmen Deines Jobs bestehen zu können.

Hier findest Du ein paar Beispiele von ‘Knoten’, die Dir in Deiner beruflichen Tätigkeit zu mehr Resilienz verhelfen.

- TRAUE DIR MEHR ZU! Meinst Du, dass Dein Potenzial schon ausgeschöpft ist? Oft erkennt man seinen wahren Wert erst dann, wenn man seine Komfort-Zone verlässt und etwas Neues wagt. Lass Dich also darauf ein, dass Dir Herausforderungen helfen, Dich und Deine Fähigkeiten noch besser kennen zu lernen.

- KOMMUNIZIERE PROAKTIV! Geh bewusst den Königsweg des Kommunizierens. Mach ehrliche Komplimente, sei wertschätzend und kritisiere konstruktiv, um die Arbeitsatmosphäre positiv zu prägen. Falls es Zeit ist für eine Konfrontation, behalte Deine Motivation und Deine Körpersprache im Auge.

- GIB DEIN BESTES! Auch wenn dies unter gewissen Umständen unmöglich erscheint, kannst Du Dich durch Deine Excellence immer wieder neu bewähren. Damit begibst Du Dich nicht in die Opferrolle und bewahrst Dich im Selbstmitleid zu versinken. In Dir steckt die Fähigkeit in schwierigen Situationen besonders wirksam zu sein. Du hast immer die Wahl zwischen Kampf (fight), Flucht (flight) oder Einfrieren (freeze).

- ACHTE AUF DEIN VERHALTEN! Du bist verantwortlich für Dein Verhalten. Damit hast Du einen wesentlichen Einfluss auf Dein Umfeld. Das Verhalten der anderen Personen ist ihre eigene Verantwortung.

Den Zeitpunkt der Veränderungen erkennen

Jede Resilienz hat auch seine Grenzen. Diese Grenzen sind Deine persönlichen Grenzen, die Du kennen solltest und selbstbewusst setzen darfst. Resilienz ist wichtig, aber nur bis zu einem gewissen Mass. Bei Anzeichen von anhaltender Unzufriedenheit und Missstimmung im Beruf geht es nicht mehr darum, die Spannkraft aufzubauen, sondern sich zu fragen, was geändert werden sollte.

Überlege Dir, welche Auswirkungen eine länger andauernde berufliche Unzufriedenheit auf Dein soziales Umfeld hat. Manchmal können die oben genannten ‘Knoten’ genügen, um Dein Ziel zu erreichen. Manchmal jedoch braucht es professionelle Unterstützung, um wirksame Massnahmen einzuleiten. Dafür sind wir hier. Wir unterstützen und fördern Menschen, die in ihrer beruflichen Entwicklung selbst nicht weiterkommen. Du hast es verdient, glücklich und SINN-erfüllt arbeiten zu können!